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前凸后翘丰胸迷人 运动饮食少不了丰胸秘籍美体
2022-09-28

  方法一:运动练坚挺

  虽然乳房本身没有肌肉,不会由于运动而使乳房变得坚挺,但乳房上面是胸部肌肉,所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

  第一组:

  左腿下跪,右腿弯曲与地面平行,上身挺直前倾, 双手抓哑铃尽力向外伸展, 并在胸前再次会合, 两腿交换再做

  第二组:

  仰卧,双腿弯曲,将握着哑铃的手臂向上伸举,同时呼气,放下时吸气

  第三组:

  仰卧,双手握哑铃,向上伸举,尽力夹胸,接着将手臂尽量平行伸展,于肩膀高处落下,然后再伸直上举。

  书本夹胸

  站直,两腋下挟厚书本,手肘用力将书夹紧

  向前张开两手,手心向上,手臂成90度,保持10秒,重”复”10次

  口技提胸

  用力发出“E”音,直至感到脖子肌肉紧绷,持续到胸部有稍微移动感觉,才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型,重复20次。

  方法二:饮食丰胸

  丰胸饮食法瘦身期间节食当然非常重要,但乳房是充满脂肪的器官,如没有足够的营养,是不能有更大的乳房的。要健胸,第一步就是补充营养,最好方法是每天吃五谷类食物或以全麦面包作早餐,还有一天一杯牛奶、豆浆或乳酪。

  木瓜蹄筋丰胸汤

  功效 能调补气血,丰乳健胸

  材料:

  1.党参3钱、白朮3钱、伏苓3钱、炙甘草2钱(以上为四君子汤)、葛根3钱、”天花”粉3钱、石斛3钱,麦冬3钱、通草1钱、香附1钱、枸杞5钱、羊藿1钱、红枣5粒

  2.熟蹄筋4、青木瓜2个(约1斤)、猪骨1斤

  3.生姜、米酒、盐适量