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产后贫血怎么补是关键!
2022-11-19

有些准妈妈在生完孩子以后会出现贫血的症状,那么你知道产后贫血应该怎么办吗?吃哪些食物能够补血呢?

有些准妈妈在生完孩子以后会出现贫血的症状,那么你知道产后贫血应该怎么办吗?吃哪些食物能够补血呢?

很多女性会在生产后会出现贫血的症状,很重要的一个原因是其在生产过程中大量失血。那么产后贫血怎么补?吃什么补血呢?

产后贫血:

分娩过程失血过多,很容易造成新妈妈贫血,贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。

产后贫血的发生,和新妈妈的体质,以及产后出血过多有着很大的关系。新妈妈的贫血严重时会影响自身恢复和不利宝宝的哺乳,所以,新妈妈要早发现、早防治。

产后贫血吃什么好?

新妈妈在产后要注意铁与蛋白质的补充,使气血得到恢复。

1.木耳红枣汤:

取30g黑木耳放在水中浸泡,半小时后捞出,搁进锅中与20枚大枣和红糖一起煮。

2.当归炖羊肉:

食材为去脂羊肉400g,再放入10g当归和50g生姜一起炖,不仅能治疗贫血,还能治疗产后腹痛。

3.桂圆桑椹汤:

将15g桂圆肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟,倒掉残渣留下汤汁,在汤汁中加入蜂蜜调味,连用两周。

4.海参炖猪肝:

取60g海参在水中泡发,捞出与60g猪肝炖熟,每天一次,连用两周。

5.大枣炖鹌鹑:

首先要将鹌鹑洗干净,接着加入10颗大枣、9g黄芪和50g猪肝和水一起炖熟,每天一次,7-10天是一疗程。

6.蒸花生桂圆:

15g花生和15g桂圆加水蒸熟,每天一次。连用7-10日为一疗程。